Kvalitu lidského spánku ovlivňuje hned několik faktorů. Velký podíl na tom, zda se ráno probereme odpočatí, nebo naopak rozlámaní, má správné osvětlení domácnosti. Co je takzvaná světelná hygiena, jak se přes den připravit na dokonalý spánek a jaké další faktory ho mohou ovlivnit? To vše prozradil expert na světlo a tmu Hynek Medřický. Podívejte se.

Celý text naleznete na serveru (http://cocoparis.blog.cz/) zde.