Odborníci mluví o době pilulkové – místo toho, abychom do jídelníčku zařadili více ovoce a zeleniny nebo šli na procházku, snažíme se zdravý životní styl nahrazovat tabletami.

"Céčko, déčko, železo a nějaký komplex ještě," svěřila se respondentka, jaké vitamíny užívá. "Magnézium, vitamín B, vitamín 12 a vitamín C," vyjmenovala další. "Je to vitamín B, vitamín D," řekla jiná. "Vitamíny v takové té lékárenské formě neberu, spíš z čerstvého sezónního ovoce," pronesl další.

Podle statistik průměrný Čech během života spolyká 40 tisíc pilulek – většina z toho jsou vitamíny a doplňky stravy. Podle odborníků ale zdravý člověk s pestrou stravou – tedy dostatkem ovoce, zeleniny, bílkovin a zdravých tuků – vitamíny v pilulkách nepotřebuje. Smysl prý dává je zařadit během chladnějších měsíců.

[chooze:article;value:580428]

​"Pokud je člověk zdravý a nemá žádnou přidruženou chorobu, není v nějaké době rekonvalescence po nějaké těžké nemoci, operaci a podobně, tak si de facto vystačí s běžnou stravou a ty vitamíny v tabletách nepotřebuje," uvedl praktický lékař Cyril Mucha.

"Takovými těmi plošně doporučitelnými doplňky jsou během  temné části roku určitě omega trojky, vitamín D a celoročně by to mohlo být magnézium – na to je většinou deficitní většina z nás," popsal kouč životního stylu Vojta Urban.

​Podle lékařů se při nadměrném užívání vitamínů můžeme předávkovat. Většinu z nich tělo sice vyloučí, jsou ale i takové vitamíny, které nám mohou poškodit zdraví.

"Musíme si uvědomit, že vitamíny A, D, E, K jsou vitamíny rozpustné v tucích, a ty se můžou v těle kumulovat. Můžou způsobovat různé metabolické potíže, potíže krvetvorby, člověk může cítit zvýšenou únavu," vysvětlil lékař Mucha.

Nadmíru užívané vitamíny podle ekonomů bolí i naše peněženky. Právě Češi totiž patří k největším konzumentům v Evropě. "Češi vydají zhruba deset miliard korun ročně a je to zhruba dvojnásobek, čemu odpovídá evropský průměr," vyčíslil ekonom Petr Studnička.

Pokud už lidé chtějí dělat něco pro své zdraví, ideální je podle lékařů nechat si udělat krevní testy a zjistit, co jim chybí. Poté mohou buď změnit jídelníček, anebo právě vitamíny v pilulkách do stravy zařadit.

Všeho moc škodí, ale plošně zatratit vitamíny nemůžeme, říká Milan Kubek:

Celý text naleznete na serveru (http://cocoparis.blog.cz/) zde.