Ledviny filtrují odpadní látky, přebytečné tekutiny a elektrolyty, jako je sodík a draslík, z krve. Pomáhají také regulovat krevní tlak, tvorbu červených krvinek a rovnováhu vápníku v těle, píše web The Independent.

Jejich poškození vede k hromadění toxinů, zadržování tekutin a nerovnováze elektrolytů. To může způsobit řadu zdravotních problémů, od vysokého krevního tlaku přes srdeční onemocnění po oslabení kostí. Poškození ledvin může časem přejít v chronické onemocnění ledvin a jejich selhání.

Existují však jednoduché změny životního stylu, které můžete udělat již dnes, abyste se poškození ledvin vyhnuli.

[chooze:article;value:607119]

Užívání léků proti bolesti 

Ledvinné kanálky, malé trubičky v ledvinách, které vracejí přefiltrované živiny a tekutiny zpět do krve, mohou poškodit volně prodejné léky proti bolesti, například Ibuprofen nebo Aspirin. Lidé, kteří již mají chronické onemocnění ledvin, by se měli těmto lékům úplně vyhnout. 

Abyste snížili riziko nežádoucích účinků, užívejte léky proti bolesti co nejkratší dobu. A pouze v doporučené dávce uvedené na obalu.

Nedostatek tekutin 

Ledviny potřebují vodu k odstraňování odpadních látek. Koncentrovaná moč při dehydrataci obsahuje větší množství minerálů a dalších odpadních produktů. Tím se zvyšuje riziko vzniku ledvinových kamenů a močových infekcí, které mohou ledviny poškodit.

[chooze:article;value:604702]

Pití alkoholu

Alkohol může tělo dehydratovat, a měnit tak fungování ledvin. Příliš mnoho alkoholu může také zvýšit krevní tlak, což ledviny poškozuje.

Kouření

Cigaretový kouř obsahuje toxické chemické látky, které mohou ledviny poškodit. Kromě toho zvyšuje riziko dalších onemocnění, jak je rakovina, srdeční problémy nebo cukrovka. 

Nadváha a obezita

Rizikový faktor pro vznik onemocnění ledvin představuje podle Národního zdravotnického informačního portálu také obezita. U obézních lidí musejí ledviny pracovat usilovněji a filtrovat více krve, aby vyhověly metabolickým požadavkům těla při jeho vysoké hmotnosti.

[chooze:article;value:603142]

Nekvalitní strava

Riziko představují také potraviny s vysokým obsahem soli. Ledviny potřebují k filtrování přebytečné vody z krve rovnováhu sodíku a draslíku. Strava s vysokým obsahem soli tuto rovnováhu narušuje, snižuje funkci ledvin a způsobuje vyšší krevní tlak, který ledviny zatěžuje.

Nekvalitní spánek 

Studie prokázala, že riziko chronického onemocnění ledvin zvyšuje i špatný spánek. Pokud spíte buď méně než šest hodin, nebo více než deset hodin denně, můžete svým ledvinám škodit. 

Téměř milion Čechů nemá praktického lékaře. Podívejte se na reportáž TV Nova (03/2025):

​

Celý text naleznete na serveru (http://cocoparis.blog.cz/) zde.