Jak se říká, jiný kraj, jiný mrav – třeba Číňané si rádi pospí, a naopak nejméně spí Japonci. Spánku ale příliš neholdujeme ani my. Průměrně prý spíme 6 hodin a 37 minut. Podle odborníků to ale nestačí.

"Pokud nemá člověk v dospělém věku ten základní spánek kolem osmi hodin, tak pak to přináší nějaké dopady na kognitivní kondici, takže je méně bystrý, výkonný a poté, co to přejde do chronických potíží, člověku klesá nálada a výkonnost," upozornil psycholog Tomáš Morávek.

[chooze:article;value:598962]

​Češi sice prý do postele chodí kolem 22. hodiny, ale trvá nám, než usneme. Důvodem jsou nejenom sociální sítě, sledování televize, ale prý i přehlcená mysl. Podle spánkových specialistů až 80 procent populace trápí takzvaný sociální jet lag – tedy každý den spíme méně, než bychom potřebovali, a o víkendu se to snažíme dospat.

"Ideálně bychom měli chodit spát a vstávat ve stejnou dobu, protože je to důležité i pro naše biologické rytmy. Když dospáváme spánkový dluh o víkendu a vstáváme později, tak vlastně každý týden narušujeme ten náš biologický rytmus," vysvětlila vedoucí Centra výzkumu spánku a chronobiologie Jana Kopřivová.

Podle expertů ženy oproti mužům potřebují spát delší dobu, a to zhruba o půl hodiny. Důvodem je jiné fungování těla – jednoduše řečeno ženám více kolísají hormony.

Celý text naleznete na serveru (http://cocoparis.blog.cz/) zde.