Křehké nehty

Prvním příznakem, na který lékař upozornil, jsou křehké a lámavé nehty. "Poukazuje to na nedostatek bílkovin a železa," řekl na svém tiktoku. Proteiny jsou přitom hned po vodě nejdůležitější látkou v organismu, uvádí Česká průmyslová zdravotní pojišťovna. Jsou totiž stavební základnou svalstva, kůže, enzymů, protilátek a krve. A to i když už člověk neroste.

Tiky očních víček

Na lehkou váhu byste neměli brát ani tiky očních víček a cukání očí. "To upozorňuje na nedostatek hořčíku, který je důležitý pro přenos nervových impulzů," vysvětlil lékař. Hořčík funguje jako přírodní uklidňující prostředek a jeho nedostatek se může projevovat i křečemi lýtek a chodidel.

[chooze:article;value:580185]

Praskání kloubů

V kloubech občas zapraská každému z nás. Pokud se to ale děje často, podceňovat byste to neměli. "To může varovat před tím, že vašemu tělu chybí vitamín D3 nebo vápník," varuje Sethi. Vápník buduje a udržuje silné kosti, zatímco vitamín D3 pomáhá tělu absorbovat vápník z potravin.

Předčasné šedivění vlasů

Pokud vám příliš brzy začnou šedivět vlasy, může to mít podle lékaře hned několik důvodů. "Mohlo by to naznačovat, že máte nedostatek vitamínu B12, který je klíčový pro produkci červených krvinek a přenos kyslíku ve vlasových folikulech," uvedl lékař. "Nebo by to mohlo souviset také s nedostatkem mědi, která podporuje tvorbu melaninu, pigmentu, který dodává vlasům barvu," dodal.

[chooze:article;value:579483]

Modřiny

Poslední příznak, na který lékař upozornil, je tvorba modřin. "Tím vám může tělo naznačovat, že mu chybí vitamín C, který je důležitý pro tvorbu kolagenu," zdůraznil. Kromě toho to ale může varovat i před nedostatkem vitamínu K1, který přispívá k normální srážlivosti krve.

Omega 3 mastné kyseliny jsou zdraví prospěšné. Podívejte se na rozhovor s lékařkou Gabrielou Kroupovou (10/2024):

Celý text naleznete na serveru (http://cocoparis.blog.cz/) zde.