Cyklistika není jen sport. Je to terapie, dobrodružství a cesta k lepšímu já. Ať už se proháníte po silnici, zdoláváte horské stezky, nebo si jen tak užíváte projížďku ve vašem městečku, kolo vám může nabídnout mnohem víc než „jen“ lepší fyzickou kondici.
Víc než jen silné nohy
Cyklistika je komplexní aktivita, která zapojuje celé tělo a přináší řadu benefitů celému organismu. Tak například pravidelnou jízdou na kole posilujete srdce a cévy, podporujete správný krevní tlak a snižujete riziko srdečních chorob.
Cyklistika formuje svaly nohou, hýždí i středu těla. A to bez zbytečné zátěže na klouby. Na rozdíl od běhu je tento sport šetrnější ke kloubům, takže je vhodná i pro lidi s nadváhou nebo kloubními problémy. Jde také o skvělý způsob, jak spalovat kalorie a udržet si zdravou váhu, rozšiřovat kapacitu plic a prospět svému pohybovému aparátu.
Cesta ke zdravější duši
Cyklistika má i blahodárný vliv na naši psychiku. Jízda na kole je skvělý způsob, jak se rozloučit s přehnaným stresem a tlakem. Pohyb v přírodě, čerstvý vzduch a soustředění na jízdu pomáhají vyčistit hlavu. Jak známo, při sportu se uvolňují endorfiny, hormony štěstí, které zlepšují náladu a snižují úzkost.
Dosažení cílů, ať už jde o ujeté kilometry nebo zdolání kopce, prospívá našemu sebevědomí a zvyšuje pocit vlastní hodnoty. Skvělé jsou společné vyjížďky s přáteli nebo rodinou. Skvělý způsob, jak posílit vztahy a strávit kvalitní čas pospolu.
Jaké na kolo zvolit boty?
Správné boty na kolo nejsou jen o pohodlí, ale i o efektivitě a bezpečnosti. Tuhá podrážka cyklistických bot umožňuje efektivnější přenos síly do pedálů, takže se méně nadřete a pojedete rychleji.
Užitečný je třeba také nášlapný systém (SPD), který zajistí pevné spojení s pedály, což zlepšuje kontrolu nad kolem a snižuje riziko sklouznutí.
Jaké zvolit kolo?
Výběr správného kola je zásadní pro to, abyste si cyklistiku užili naplno a podle svého. Existuje více typů kol a je důležité vybrat si takové, které bude odpovídat vašemu stylu jízdy a terénu, ve kterém se budete pohybovat.
Začneme silničními koly, bývají lehká a rychlá, určená pro jízdu po asfaltových silnicích. Dále horská kola (MTB), která jsou robustní a odolná, vhodná do terénu (lesy, hory, polní cesty). Mezi MTB koly najdete například také celoodpružené kolo, které je vybaveno odpružením jak předního, tak i zadního kola. Tlumí nárazy a vibrace, jízda je pohodlnější, zejména v terénu. Snižuje tak také namáhání páteře a kloubů a zlepšuje i trakci a stabilitu
Pokračujme krosovými/gravel koly, což je kombinace silničního a horského kola, univerzální pro různé povrchy. Poté trekingová kola, jež jsou pohodlná a vhodná pro turistiku a delší výlety. Pro jízdu ve městě existují městská kola a nesmíme zapomenout zmínit také elektrokola.
Cyklistika není pro mnohé jen sport, nýbrž životní styl. Je to lék na tělo i duši. Takže nasedněte na kolo a objevte všechny zázraky, které vám může nabídnout. Protože investice do zdraví a spokojenosti jsou vždy tím nejlepším pro naši přítomnost i budoucnost.
Celý text naleznete na serveru (http://cocoparis.blog.cz/) zde.