Ke specializaci na zdravá záda se dostal kvůli diagnóze vyhřezlé ploténky. Díky svému přesvědčení, že se může vyléčit cvičením, se Tomáš First vyhnul operaci. Nyní s bolavými zády pomáhá i ostatním lidem. V rozhovoru prozradil, jaké jsou tři základní věci, které může dělat každý z nás pro to, aby se vyhnul nepříjemným problémům se zády. Jak sedět, jak zvedat těžké věci a jak spát? Tyto snadné tipy vysvětlil ve videu. Podívejte se.

Celý text naleznete na serveru (http://cocoparis.blog.cz/) zde.