"Je to komplexní balíček," říká hned v úvodu léčitel o vzájemném propojení pravidelného pohybu a vyvážené stravy k prevenci problémů. "Když připravuju prevenční plán, musím se zaprvé podívat, v jaké věkové kategorii pacient je, protože každý věk má větší rizika na určité typy zranění. Potom je důležitá samotná individualita pacienta, a to jak po stránce psychické, tak po fyzické," pokračuje Novotný.

K tomu lékaři slouží široká škála testů, které musí pacienti absolvovat. "Na základě toho, jestli má užší nebo širší pánev, už dává předpoklad k tomu, jestli bude mít větší riziko na zranění předního křížového vazu," dává příklad.

Důležitým faktorem je i to, zda už dotyční v minulosti utrpěli nějaký typ poškození. "Naše zranění mají tendenci se opakovat a hlavně i svalová zranění, která když vzniknou, vznikne jizva ve svalu, a to místo, kde vznikla, tak po jizvě nemá stejnou elasticitu ani flexibilitu," upozorňuje fyzioterapeut.

[chooze:article;value:599549]

​Aby se předešlo opětovným poraněním, radí odborník zařadit cviky v závislosti na vykonávaném sportu. "Proto je i spousta zranění nazvaná, ať je to tenisový loket, golfový loket, skokanské koleno, na základě sportu, který dotyčný dělá," vysvětluje expert.

Jaké je tedy tajemství zdravého pohybu? Podle Novotného neexistuje univerzální rada, kterou se může řídit kdokoliv. "Tajemství musí každý najít sám v sobě na základě určitých testů, rad a mých zkušeností. To, co pomůže jednomu, může poškodit druhého, a to jak ve výživě, tak i v psychickém nastavení, tak i ve fyzické přípravě a v léčení," popisuje fyzioterapeut. Celý rozhovor si můžete přehrát pod titulkem článku.

Celý text naleznete na serveru (http://cocoparis.blog.cz/) zde.